Dieta kobiet karmiących piersią

Karmienie piersią jest najlepszą decyzją jaką podejmują kobiety po porodzie. Mleko matki zawiera wszystkie składniki odżywcze i cenne przeciwciała, które trafiają do dziecka w odpowiedniej ilości. Żadne dostępne na rynku mleko sztuczne nie jest tak dobre dla organizmu dziecka jak właśnie mleko matki. Wiele kobiet boryka się z decyzją o karmieniu w sposób naturalny, tłumacząc to w różnoraki sposób.

Część zwala winę na piersi, które produkują za mało mleka, inne boją się wyrzeczeń żywieniowych. Tymczasem dieta matki karmiącej piersią nie różni się zasadniczo od tej jaką stosowała w ciąży. W okresie prenatalnym dziecko poznaje różne smaki poprzez płyn owodniowy, do którego dostaje się pokarm jaki matka spożyła. Dlatego własnie nie narzuca się rygorystycznych diet dla kobiet w tym okresie. Istnieją produkty ogólnie przyjęte, które należy uniknąć ponieważ mogą wywołać alergię u dziecka. Przynajmniej na początku mlecznej drogi należy je wykluczyć z diety. Podczas karmienia piersią zwiększa się zapotrzebowanie na kalorie, białko, witaminy i związki mineralne. Nadmiar tkanki tłuszczowej, jaki wytworzył się w czasie ciąży, to zapas przygotowany do produkcji mleka. Pamiętaj aby wraz z pokarmem dostarczać organizmowi odpowiednich ilości składników odżywczych. Ma to istotne znaczenie dla Twojego zdrowia oraz dla wytworzenia pełnowartościowego mleka.

Czytaj dalej

Seks w ciąży

Uprawianie seksu w ciąży to nadal temat tabu. Żyjemy w XXI wieku a wciąż nie potrafimy otwarcie mówić o czułości i intymności, jakże ważnej między partnerami oczekującymi dziecka. Większość kobiet nurtuje wiele pytań ze sfery intymnej. Problem w tym, że wstydzą się o tym z kimkolwiek porozmawiać. Jedne całkowicie rezygnują z kontaktów seksualnych przez cały okres ciąży, inne przeciwnie – oddają się przyjemnościom (z czego i tak pewna część nie przyznaje się do tego).

Według najstarszych stereotypów seks w ciąży jest absolutnie zakazany. Tymczasem w przypadku kobiet, u których przebieg ciąży jest prawidłowy absolutnie nie ma przeciwwskazań do odbywania stosunków płciowych.

Czytaj dalej

Ranking parówek dla dzieci

Wszyscy wiemy jak dzieci lubią parówki. Przez wiele lat byłam przekonana, że parówki to delikatne kiełbaski w sam raz dla dziecięcych brzuszków. Szczerze mówiąc kiedy byłam mała były rarytasem nie do zdobycia. Teraz kiedy patrzę na skład tych „delikatnych” kiełbasek oczom nie wierzę z czego są zrobione. Większość rodziców nie patrząc na skład podaje je swoim dzieciom. Dlatego postanowiłam przeanalizować skład kilku znanych firm, które produkują parówki również sygnowane dla dzieci.

Czytaj dalej

Problemy z karmieniem piersią-jak sobie z nimi poradzić?

Karmienie piersią w dzisiejszych czasach okazuje się być sztuką, której kobiety muszą się nauczyć. W porównaniu z wieloma ssakami, dla których karmienie to rzecz naturalna, współczesne kobiety nie radzą sobie z tą czynnością. Pierwsze dni po porodzie dla świeżo upieczonej mamy to nie lada gratka. Piersi często są obolałe, brodawki popękane – mamy rezygnują już na samym starcie i sięgają po sztuczne mieszanki. A przecież pierwsze dni po porodzie to nic innego jak poznawanie się wzajemnie.

Dziecku jest tak samo trudno jak i jego matce. Karmienie piersią to cudowna sprawa, dopełnienie kobiecości i macierzyństwa. Dla dziecka natomiast jest najlepszym prezentem jaki można ofiarować w pierwszych miesiącach życia.

Czytaj dalej

Zezia i Giler – książka napisana przez Agnieszke Chylińską

Debiut literacki samej Agnieszki Chylińskiej. Tej samej Agnieszki, która kiedyś śpiewała „Kiedy powiem sobie dość”. Kontrowersyjna i wulgarna nigdy nie była kojarzona z łagodnością. Teraz zaskakuje nas książką dla dzieci!

Czytaj dalej

Dlaczego warto karmić piersią?

Mleko kobiece to najcenniejszy dar jaki można ofiarować swojemu dziecku. Niestety promowanie karmienia naturalnego nadal stanowi szerokie pole do popisu dla przedstawicieli zawodów medycznych. Nadal spotykam pacjentki, które naprawdę mało wiedzą o zaletach karmienia piersią. Często są przeświadczone tym, że mieszanki sztuczne są bardziej pożyteczne. Niektóre kobiety zbyt łatwo poddają się na początku ,,mlecznej drogi” twierdząc, że ich pokarm nie służy dziecku.

Jak obalić mit cennego mleka z puszki? Uświadamiając społeczeństwo, że mleko kobiece to jest najlepsze pożywienie, spełniające wszystkie potrzeby dziecka. Spróbuję przedstawić zalety karmienia piersią – zarówno te dla kobiet jak i dla dzieci.

Czytaj dalej

Jesienne zabawy z dziećmi

Jesienią robi się chłodniej, czasem pada deszcz i jest pochmurno, ale kiedy świeci słońce a kolorowe liście spadają z drzew nie ma nic przyjemniejszego niż spacer, który można urozmaicić wesoło spędzając czas. Dzieci uwielbiają wygłupiać się bezkarnie rozrzucając jesienne liście, bawiąc się w podchody czy poszukiwaczy skarbu a następnie w domu kolekcjonować zebrane dary jesieni. Jak urozmaicić jesienne dni?

Czytaj dalej

Jak zapobiec rozstępom w ciąży?

Rozstępy pojawiające się w ciąży to zmora niejednej kobiety. Zwykle są one zlokalizowane na brzuchu, piersiach i udach, rzadziej na ramionach. Wyglądem przypominają różowe pręgi zagłębione w skórze. Wpływ na ich powstawanie ma nagły przyrost masy ciała lub w przypadku skóry brzucha – gwałtowny wzrost macicy. Dermatolodzy szacują, że rozstępy to problem z jakim zmaga się 70-80 procent kobiet w ciąży.To czy pojawią się jest sprawą indywidualną. Wiele zależy od genów, dzięki nim skóra jest mocniejsza i elastyczniejsza. Warto już od najwcześniejszych tygodni ciąży pielęgnować ciało i przestrzegać zasad profilaktyki antyrozstępowej.   Czytaj dalej

Seksualność po porodzie

Po porodzie zainteresowanie seksem u kobiet jest niewielkie. Nie oznacza to jednak, że kobieta nie potrzebuje czułości i zainteresowania u partnera. Świeżo upieczone mamy zwykle są zmęczone opieką nad dzieckiem, połogiem. Nic dziwnego, wejście w nową rolę w życiu, jaką jest rodzicielstwo to zjawisko wyczerpujące. Podjęcie decyzji o współżyciu siłą rzeczy spychane jest na dalszy plan. Do tego dochodzą obawy przed ,,pierwszym razem” i ewentualnym bólem. Wiele kobiet zmaga się również z własnymi niedoskonałościami. Zmiany w wyglądzie stanowią barierę w bliższych kontaktach. Wiele pań na nowo musi odkryć swoją kobiecość, dlatego tak ważna jest bliskość i akceptacja partnera, który pozwala dostrzec siebie nie jako matkę ale przede wszystkim i nadal jako kobietę. Czytaj dalej

Zwiastuny porodu

Pod koniec ciąży organizm kobiety wysyła sygnały zbliżającego się porodu. Dolegliwości jakie temu towarzyszą często budzą niepokój wśród pacjentek. Wynika to przede wszystkim z ich niewiedzy lub braku doświadczenia (pierwiastki). Warto zapoznać się z objawami, które świadczą o gotowości organizmu do narodzin dziecka aby zrozumieć ich sens. Nadchodzi wielkie odliczanie a im bliżej jesteś terminu, tym większy niepokój i stres. To zupełnie normalne, w końcu narodziny dziecka to wielkie wydarzenie, związane z bólem  z którym  każda kobieta musi się zmierzyć sama. Mimo najlepszego wsparcia osób bliskich, tylko kobieta może urodzić. Im więcej wiadomości związanych z porodem przyswoisz, tym łatwiej Ci będzie pokonać kolejne skurcze. Czytaj dalej