Potrawy polecane kobietom karmiącym piersią

 

Temat artykułu wydawać się może dość prozaiczny. Jednak w praktyce jest to jedne z pierwszych pytań jakie stawiają mi świeżo upieczone mamy.O ile kobiety nie mają problemów z doborem produktów na śniadanie lub kolację, tak w przypadku obiadów zaczynają się schody. Czasem kobiety niepotrzebnie rezygnują z niektórych potraw, innym razem sięgają po produkty wywołujące alergię lub kolki u dziecka. Poniżej znajdziecie przykładowe menu mamy karmiącej piersią. Pamiętajcie, że każdy dobór posiłków jest sprawą indywidualną.

Są kobiety, które karmią i nie przestrzegają żadnych zasad, a ich dzieci są zdrowe i nie doskwierają im kolki. Bywają takie, które spróbują niewielkie ilości danego produktu a to wywołuje alergię u dziecka (najczęściej na nabiał). Złotego środka nie ma. Dieta mam po części opiera się na zasadzie prób i błędów. Zalecam każdej kobiecie przez pierwsze 6 tygodni przestrzeganie zasad ,,rygorystycznej” diety, następnie proponuję aby wprowadzać niewielkie ilości danego produktu i obserwować reakcję dziecka. Zasada jest jedna: jeśli w danym dniu chcemy wprowadzić do diety np.pomidor, proponuję zjeść go na śniadanie a przez resztę dnia nie wprowadzać do menu nowych rzeczy.

Czytaj dalej

Pierwsza pomoc w nagłych wypadkach

Resuscytacja kobiety w ciąży

U ciężarnej może dojść do ucisku żyły głównej dolnej i aorty przez macicę – zespół aortalno-żylny Ucisk na żyłę główną dolną prowadzi do zmniejszenia objętości krwi dopływającej do serca, przez co obniża się rzut serca i ciśnienie tętnicze. Ucisk na aortę obniża przepływ krwi w krążeniu łożyskowym i może doprowadzić do niedotlenienia płodu. 

Pamiętaj, uniesienie prawego biodra o kąt 30 stopni eliminuje ucisk macicy na aortę i żyłę główną dolną.

Resuscytację należy przeprowadzać według schematu dla osoby dorosłej, uważając aby nie uciskać brzucha poszkodowanej.

Czytaj dalej

Światowy dzień walki z AIDS – 1.12.2012

Zachęcamy do wykonywania bezpłatnych i anonimowych testów na obecność wirusa HIV. Kiedyś wykrycie wirusa HIV oznaczało wyrok. Dzisiaj wykryty we wczesnym stadium jest hamowany lekami i można z nim normalnie funkcjonować. Oto lista miejsc w Polsce gdzie można bezpłatnie i anonimowo wykonać test na obecność wirusa HIV.

Czytaj dalej

Wychowanie dziecka – najtrudniejsze wyzwanie życia

Kiedy rodzi się mały człowiek jest jak biała, czysta niezapisana kartka. Jest obdarzone tylko i wyłącznie charakterem, który już od początku zapisany jest w genach. Konkretnych zachowań nabywa jednak przez całe swoje dzieciństwo. Większość młodych mam największym wyzwaniem swojego życia mianuje okres ciąży, a w szczególności poród. Myśl o rozwiązaniu przysparza o dreszcze nie jedną z nas.

Jednak mimo bólu i intensywności jakim nas obciąża trwa krótką chwilę w porównaniu do faktu, że zaraz po nim będziemy odpowiedzialne za wychowanie naszego dziecka. Gdy nosiłam pod sercem córeczkę, nie bałam się porodu, pielęgnacji czy opieki nad Sarą, najbardziej na świecie obawiałam się tego czy będę potrafiła wychować ją tak by kiedyś, gdy będzie już dorosła mogła mi za to podziękować. Dlatego chciałabym podzielić się swoimi doświadczeniami i spostrzeżeniami na temat podstawowych zasad w wychowywaniu małego człowieka, by każda młoda mama, która ma jakiekolwiek wątpliwości mogła wyciągnąć z tego artykułu coś dla siebie.

Czytaj dalej