Spacer z maluszkiem po zdrowie

Chyba nie ma na świecie takiego dziecka, które by nie lubiło przebywać na dworze. Maluchy uwielbiają spacery, świeże powietrze służy także tym najmniejszym – noworodkom. Jako położna zalecam jak najczęstsze spacerowanie z dzieckiem, oczywiście adekwatne do pogody i pory roku. Mamy bardzo często nie dowierzają kiedy wspominam im o pierwszym wyjściu na dwór, zwłaszcza teraz kiedy za oknami jesień w pełni. Dawniej dziecko wyprowadzano na dwór dopiero gdy skończyło pierwszy miesiąc a nawet po chrzcie świętym. Dziś oczywiście możemy się tylko uśmiać z przestarzałych przesądów. Częste spacery uczą układ immunologiczny dziecka do przystosowania się do zmiennych temperatur i warunków atmosferycznych, zwiększają jego odporność na infekcje oraz korzystnie wpływają na układ nerwowy. Lista korzyści płynących z częstych spacerów jest długa. Dzieci przebywające regularnie na świeżym powietrzu są zdrowsze, odporniejsze, lepiej śpią. Promienie słoneczne wpływają na wytwarzanie witaminy D, która zapobiega krzywicy, stymuluje rozwój mięśni i komórek nerwowych a także wzmacnia układ odpornościowy.

Pierwszy spacer noworodka – Właściwie ma miejsce podczas waszego wyjścia ze szpitala. Ale spacery z prawdziwego zdarzenia rozpoczynamy w zależności od pory roku w której maluszek przyszedł na świat. Dzieci urodzone późną wiosną i latem mogą wyjść na świeże powietrze zaraz po opuszczeniu szpitala – od pierwszych dni życia. Późną jesienią i zimą zalecam pierwszy spacer ok. 10-14 doby. Spacer z dwumiesięcznym niemowlęciem powinien należeć już do stałego rozkładu dnia dziecka.

Werandowanie - W czasie chłodów pierwsze wyjście  z dzieckiem na dwór poprzedź ,,werandowaniem”. Dziecko ubierz tak jak do wyjścia na spacer (pamiętaj o okryciu na głowę) i ułóż do wózka w wywietrzonym pokoju, blisko otwartego okna (byle nie w przeciągu!). Pierwsze werandowanie mroźną zimą powinno trwać ok 15 minut, późną jesienią ok 30 minut. Z każdym dniem wydłużaj werandowanie o 5 minut. Mniej więcej po tygodniu można wybrać się z dzieckiem na pierwszy krótki spacer (5 minutowy).

Jak przygotować dziecko przed wyjściem na dwór? Niezależnie od pory roku, zimą czy też latem posmaruj skórę dziecka ochronnym kremem (części ciała, które są odsłonięte) co najmniej na pół godziny przed wyjściem z domu.

Jak ubrać dziecko? Prosta zasada: ,,+1” – ubieraj dziecko tak samo jak siebie plus jeszcze jedna dodatkowa warstwa. Latem, wiosną i jesienią ubieraj dziecko na cebulkę aby móc w każdej chwili zdjąć lub założyć dodatkową warstwę. O każdej porze roku zakładaj dziecku czapkę, chroniącą przed zimnem lub słońcem.

Zestaw ubranek na spacer zimowy:

  • body z długim rękawem + ciepłe rajstopki

lub

  • pajacyk z długim rękawem + ciepłe skarpetki
  • spodenki i ciepła bluza lub sweterek (polecam spodenki kombinezowe na szelkach)
  • ciepła czapka
  • rękawiczki
  • śpiwór lub kombinezon
  • ciepły koc do przykrycia

Jak długo przebywać z dzieckiem na dworze? Pierwszy spacer późnojesienną i zimową porą powinien trwać 5 minut, wiosną i latem od 10 do 15 minut. Czas trwania spaceru wydłużamy stopniowo – z każdym dniem o 5-10 minut. Maksymalny czas przebywania dziecka na dworze to: zimą do 2 godzin, latem bez ograniczeń, jeśli tylko stan zdrowia dziecka i jego nastrój na to pozwala. Zimą i jesienią najlepsze pory do spacerów to godziny południowe między 10 a 14 godziną, gdyż wtedy jest najcieplej. Latem należy unikać spacerów podczas upałów i ograniczyć je do godzin przedpołudniowych (mniej więcej od 8.00 do 10.00-11.00) lub wieczornych (17.00-20.00). Długim spacerom natomiast sprzyja temperatura 20-25°C, umiarkowany wiatr, brak opadów, słońce. Nigdy nie pozostawiaj dziecka bezpośrednio na słońcu!

Ograniczenia - Pozostań w domu z maluszkiem, kiedy na dworze temperatura spada poniżej -10°C (noworodki poniżej -6°C) albo kiedy na dworze jest wietrznie i pada deszcz a temperatura wynosi -1°C (w wietrzne i wilgotne dni temperaturę odczuwa się silniej niż w mroźne i suche). 

Złote zasady - Przed wyjściem na dwór najpierw ubierz siebie aby dziecko jak najkrócej spędziło czas w ciepłych ubrankach w domu i nie przegrzało się. Wybieraj stałe godziny spacerów, najlepiej 2 razy dziennie. Spacer podczas jednej z drzemek dziecka jest świetną alternatywą. Nigdy nie przegrzewaj dziecka, dotknij ręką okolicy karku maluszka – jeśli jest ciepła oznacza że i jemu jest ciepło. W mroźne dni nie zasłaniaj dziecku ust i noska szalikiem – wydychane powietrze zwilża szalik, ziębi buzię i może spowodować odmrożenie w okolicy ust.

Katar sam w sobie nie stanowi przeciwwskazania do spacerowania pod warunkiem, że dziecko nie gorączkuje i nie kaszle.

 

Udostępnij wpis:
    Kategorie: Porady. Tagi: , , , . Autor: Joanna Zasimowicz-Głucha. Dodaj zakładkę do bezpośredniego odnośnika.

    O Joanna Zasimowicz-Głucha

    Witam. Mam na imię Joanna i jestem położną z kilkuletnim stażem pracy. Ukończyłam Wyższe Studia Magisterskie na Wydziale Nauk o Zdrowiu Uniwersytetu Medycznego w Poznaniu o kierunku Położnictwo. Początkowo doświadczenie zawodowe zdobywałam pracując w Ginekologiczno-Położniczym Szpitalu Klinicznym w Poznaniu. Obecnie jestem położną środowiskowo-rodzinną. Sprawuję opiekę nad kobietami w ciąży, połogu i noworodkami. Wiem, jak ogromnym zaufaniem darzą mnie pacjentki stąd pomysł na ten blog - udzielenie specjalistycznych, fachowych informacji z dziedziny położnictwa i ginekologii. Mam nadzieję,że niejednej kobiecie pomoże rozwiać wszelkie wątpliwości oraz udzielić informacji na nurtujące pytania. Prywatnie jestem mamą rocznej Dominiki. W pracy dzielę się z innymi kobietami własnym doświadczeniem połączonym z wiedzą merytoryczną. Moje zainteresowania to: medycyna,psychologia,genetyka i antropologia. Uwielbiam podróże, dobrą kuchnię oraz długie rozmowy o wszystkim i o niczym.

    18 komentarzy nt. „Spacer z maluszkiem po zdrowie

    1. Ja mam pytanie odnośnie ubierania niemowlaka ale w domu w zimę. Mój maluszek za kilka dnia pojawi się na świecie i chciałabym się zorientować w co go ubierać, żeby ani nie marzł ani się nie przegrzewał… Czy na noc pajacyk z długim rękawem i zawinięcie w rożek lub becik bedzie wystarczajace? A w dzień w co? Temperatura w domu w okolicach 22-23st.C. Pytanie może dość tendencyjne ale… Będę bardzo wdzięczna za pomoc.

      • Na noc pieluszka, body z krótkim rękawkiem i pajacyk oraz zawinięcie w rożek lub becik wystarczy. Chyba, że w nocy jest w domu chłodniej np. ok.18-19 stopni, wtedy rożek przykryć jeszcze kocykiem.
        W ciągu dnia taki sam ubiór. Jeżeli maluszek nie będzie spał i nie będzie zapakowany w becik, można na nóżki założyć skarpetki.
        Noworodki lubią być ciasno owijane, jest im wtedy ciepło, miło i bezpiecznie :)
        Czy dziecku jest ciepło lub zimno proszę sprawdzać na karku. Jeżeli jest cieplutki – ok. Rączki i stópki noworodka będą przez jakiś czas chłodne, ponieważ taki malec nie ma jeszcze dobrze rozwiniętej termoregulacji. Objawia się to właśnie chłodnymi kończynami.

        Polecam artykuł na temat przegrzewania :)
        Przegrzewanie dzieci – największy grzech polskich mam

    2. Witam. Mam dwumiesieczna coreczke. Wychodzimy codziennie na spacery, kgore wydluzylam do 30 minut. Spacerujemy nawet przy temp. -8 stopni. Jednak zawsze klade jej na buzie pieluszke…rada mamy. Czy to konieczne, a jesli tak to przy jakiej temp.moge ja odkryc? Pozdrawiam

      • Pod żadnym pozorem proszę nie kłaść dziecku pieluszki na buzię.Raz, że może się poddusić a dwa przy mrozie może odmrozić sobie buźkę. Powietrze które wydycha zwilży pieluszkę, która przymarznie do skóry i problem murowany. Jeżeli boi sie Pani, że córcia nawdycha sie ostrego mroźnego powietrza lepiej w czasie spaceru dać jej smoczek. Choć nie jest to konieczny zabieg.

    3. Witam.Mam pytanie.Jestem tatą 3 miesięcznego synka Jakuba.Problemem jest to,że on nie chce przebywać na dworze.Gdy np.z nim wychodzimy to po 15 min on bardzo płacze,że aż się „zanosi”.W domu jednak czuje się dobrze i jest spokojny.Czy może mu przeszkadzać niska temperatura ok.4-10 st.?A może chodzi o ubranko.Ubrany jest w dresik i pajacyk na zimę frotte do tego czapeczka.tak ubrany wytrzymuje max do 25 min potem krzyk i płacz.Gdy go ubierze się bez dresika w sam pajacyk który jest gruby to jest taka sama sytuacja.Dopiero w domu po kilkunastu min się uspokaja.A może jego skóra jest na tyle wrażliwa,że takie powietrze jest dla niego ostre i szczypie np. w buzie.Niby codziennie staramy się z nim wychodzić ale więcej jak 20-25 min to nie wytrzyma.

      • Przyczyn płaczu na spacerze może być wiele. Jedną z nich może być uczucie gorąca. najlepiej sprawdzić czy maluchowi nie jest zbyt ciepło dotykając jego karku. Jeśli jest wilgotny to znaczy że maluszkowi jest za ciepło. Synek płaczem może również sygnalizować, że brak mu zainteresowania. Kiedy wyjeżdżają Państwo z synkiem na spacer? Przed czy po drzemce? Może synek chciałby zasnąć przytulony do mamy lub taty? Myślę, że płacz nie jest spowodowany zimnym powietrzem. W wózku, który jest zabudowany z budką i kocykiem jest przyjemnie i nie powinien dokuczać straszny ziąb

    4. Witam,czy w lato z 3-miesięcznym dzieckiem można przesiedzieć na placu zabaw np.3h.Czy to zbyt wiele?
      Mam starsze dziecko,ale urodziło się pod koniec lata więc nie mam pojęcia:)

      • Jeśli dziecko nie jest narażone bezpośrednio na działanie promieni słonecznych, odpowiednio ubrane, nakarmione, przewinięte to nie widzę problemu :) Jak najwięcej czasu spędzać na świeżym powietrzu :)

    5. Uwielbiam spacery z moim malcem, chociaz jest juz troche starszy ( 3 latka). A jak nie spacer to przejazdzka rowerem- mysle, ze wielu rodzicow ma problem z ubiorem malucha na rower. Zwlaszcza ze pogoda ostatnio jest bardzo kaprysna- swieci slonce, a po chwili deszcz i wiatr :/ niedawno kupilismy na takie wyprawy CoverOver i musze przyznac, ze dobrze sie sprawdza- chroni przed wiatrem ( a podczas nawet dosc szybkiej jazdy wiatr jest silniejszy i wieje prosto na dziecko) i wtedy nawet deszcz nam niestraszny ;)

    6. Witam
      Jestem w ciąży i termin porodu mam na 20 październik, to będzie wczesna jesień, możliwe, że będzie jeszcze ciepło. I chciałam zapytać czy też będę musiała werandować małego czy po prostu będę mogła wyjść z nim na spacer? I czy też trzeba będzie czekać do 10 doby żeby wyjść? Mam jeszcze dwoje dzieci z którymi trzeba wychodzić, odebrać ze szkoły itd. dlatego pytam.

    7. witam ,

      mam 2 tygodniową córeczkę, za oknem upał ale w przydomowym ogródku dużo przyjemnie chłodzącego cienia. Czy jeśli dziecko jest odpowiednio ubrane, nakarmione i przewinięte mogę z nim spędzić czas na dworze nawet przez pół dnia czy to zbyt wiele jak na tak małe dziecko? Proszę o radę.

      pozdrawiam serdecznie

    8. Witam.
      Czy można wyjść z 3miesiecznym dzieckiem jesienną porą na spacer bez wózka?tzn.na rękach(nie lubi wózka).Czy lekki wiaterek na buzie nie zaszkodzi ?
      Pozdrawiam.

    9. Ja urodzilam w sierpniu. We wrzesniu i pazdzierniku wychodzilam na spacery a teraz to wiatr wieje snieg pada niewiem czy moge wyjsc z dzidzia na spacer???
      Dzidzia ma kaszel i kicha… niby osluchowo nic sie nie dzieje .

    Dodaj komentarz

    Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

    *

    Możesz użyć następujących tagów oraz atrybutów HTML-a: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>