Dieta kobiet karmiących piersią

Karmienie piersią jest najlepszą decyzją jaką podejmują kobiety po porodzie. Mleko matki zawiera wszystkie składniki odżywcze i cenne przeciwciała, które trafiają do dziecka w odpowiedniej ilości. Żadne dostępne na rynku mleko sztuczne nie jest tak dobre dla organizmu dziecka jak właśnie mleko matki. Wiele kobiet boryka się z decyzją o karmieniu w sposób naturalny, tłumacząc to w różnoraki sposób.

Część zwala winę na piersi, które produkują za mało mleka, inne boją się wyrzeczeń żywieniowych. Tymczasem dieta matki karmiącej piersią nie różni się zasadniczo od tej jaką stosowała w ciąży. W okresie prenatalnym dziecko poznaje różne smaki poprzez płyn owodniowy, do którego dostaje się pokarm jaki matka spożyła. Dlatego własnie nie narzuca się rygorystycznych diet dla kobiet w tym okresie. Istnieją produkty ogólnie przyjęte, które należy uniknąć ponieważ mogą wywołać alergię u dziecka. Przynajmniej na początku mlecznej drogi należy je wykluczyć z diety. Podczas karmienia piersią zwiększa się zapotrzebowanie na kalorie, białko, witaminy i związki mineralne. Nadmiar tkanki tłuszczowej, jaki wytworzył się w czasie ciąży, to zapas przygotowany do produkcji mleka. Pamiętaj aby wraz z pokarmem dostarczać organizmowi odpowiednich ilości składników odżywczych. Ma to istotne znaczenie dla Twojego zdrowia oraz dla wytworzenia pełnowartościowego mleka.

Czytaj dalej