Skład kobiecego mleka czyli szczepionka w kobiecej piersi

Młode mamy pragnące karmić piersią, już od samego początku bombardowane są ze wszystkich stron rewelacjami na temat jakości, składu i pożywności swojego mleka. Nie rzadko poddają się stłamszone radami najbliższych.

A przecież mleko matki to prawdziwa bomba witaminowa i szczepionka uodparniająca w jednym. Wiadomo jak wiele dobrego skrywają w sobie pierwsze krople siary (pierwsze mleko, produkowane przez gruczoły piersiowe jeszcze ciąży), rzadko kiedy mówi się jednak o składzie kobiecego pokarmu.

Co tak naprawdę zawiera kobiecy pokarm i czy naprawdę warto karmić piersią ? Czytaj dalej

Potrawy polecane kobietom karmiącym piersią

 

Temat artykułu wydawać się może dość prozaiczny. Jednak w praktyce jest to jedne z pierwszych pytań jakie stawiają mi świeżo upieczone mamy.O ile kobiety nie mają problemów z doborem produktów na śniadanie lub kolację, tak w przypadku obiadów zaczynają się schody. Czasem kobiety niepotrzebnie rezygnują z niektórych potraw, innym razem sięgają po produkty wywołujące alergię lub kolki u dziecka. Poniżej znajdziecie przykładowe menu mamy karmiącej piersią. Pamiętajcie, że każdy dobór posiłków jest sprawą indywidualną.

Są kobiety, które karmią i nie przestrzegają żadnych zasad, a ich dzieci są zdrowe i nie doskwierają im kolki. Bywają takie, które spróbują niewielkie ilości danego produktu a to wywołuje alergię u dziecka (najczęściej na nabiał). Złotego środka nie ma. Dieta mam po części opiera się na zasadzie prób i błędów. Zalecam każdej kobiecie przez pierwsze 6 tygodni przestrzeganie zasad ,,rygorystycznej” diety, następnie proponuję aby wprowadzać niewielkie ilości danego produktu i obserwować reakcję dziecka. Zasada jest jedna: jeśli w danym dniu chcemy wprowadzić do diety np.pomidor, proponuję zjeść go na śniadanie a przez resztę dnia nie wprowadzać do menu nowych rzeczy.

Czytaj dalej

Dieta kobiet karmiących piersią

Karmienie piersią jest najlepszą decyzją jaką podejmują kobiety po porodzie. Mleko matki zawiera wszystkie składniki odżywcze i cenne przeciwciała, które trafiają do dziecka w odpowiedniej ilości. Żadne dostępne na rynku mleko sztuczne nie jest tak dobre dla organizmu dziecka jak właśnie mleko matki. Wiele kobiet boryka się z decyzją o karmieniu w sposób naturalny, tłumacząc to w różnoraki sposób.

Część zwala winę na piersi, które produkują za mało mleka, inne boją się wyrzeczeń żywieniowych. Tymczasem dieta matki karmiącej piersią nie różni się zasadniczo od tej jaką stosowała w ciąży. W okresie prenatalnym dziecko poznaje różne smaki poprzez płyn owodniowy, do którego dostaje się pokarm jaki matka spożyła. Dlatego własnie nie narzuca się rygorystycznych diet dla kobiet w tym okresie. Istnieją produkty ogólnie przyjęte, które należy uniknąć ponieważ mogą wywołać alergię u dziecka. Przynajmniej na początku mlecznej drogi należy je wykluczyć z diety. Podczas karmienia piersią zwiększa się zapotrzebowanie na kalorie, białko, witaminy i związki mineralne. Nadmiar tkanki tłuszczowej, jaki wytworzył się w czasie ciąży, to zapas przygotowany do produkcji mleka. Pamiętaj aby wraz z pokarmem dostarczać organizmowi odpowiednich ilości składników odżywczych. Ma to istotne znaczenie dla Twojego zdrowia oraz dla wytworzenia pełnowartościowego mleka.

Czytaj dalej

Problemy z karmieniem piersią-jak sobie z nimi poradzić?

Karmienie piersią w dzisiejszych czasach okazuje się być sztuką, której kobiety muszą się nauczyć. W porównaniu z wieloma ssakami, dla których karmienie to rzecz naturalna, współczesne kobiety nie radzą sobie z tą czynnością. Pierwsze dni po porodzie dla świeżo upieczonej mamy to nie lada gratka. Piersi często są obolałe, brodawki popękane – mamy rezygnują już na samym starcie i sięgają po sztuczne mieszanki. A przecież pierwsze dni po porodzie to nic innego jak poznawanie się wzajemnie.

Dziecku jest tak samo trudno jak i jego matce. Karmienie piersią to cudowna sprawa, dopełnienie kobiecości i macierzyństwa. Dla dziecka natomiast jest najlepszym prezentem jaki można ofiarować w pierwszych miesiącach życia.

Czytaj dalej

Dlaczego warto karmić piersią?

Mleko kobiece to najcenniejszy dar jaki można ofiarować swojemu dziecku. Niestety promowanie karmienia naturalnego nadal stanowi szerokie pole do popisu dla przedstawicieli zawodów medycznych. Nadal spotykam pacjentki, które naprawdę mało wiedzą o zaletach karmienia piersią. Często są przeświadczone tym, że mieszanki sztuczne są bardziej pożyteczne. Niektóre kobiety zbyt łatwo poddają się na początku ,,mlecznej drogi” twierdząc, że ich pokarm nie służy dziecku.

Jak obalić mit cennego mleka z puszki? Uświadamiając społeczeństwo, że mleko kobiece to jest najlepsze pożywienie, spełniające wszystkie potrzeby dziecka. Spróbuję przedstawić zalety karmienia piersią – zarówno te dla kobiet jak i dla dzieci.

Czytaj dalej