Spodziewasz się dziecka. Nieważne czy była to szczegółowo zaplanowana decyzja, czy zwykły spontaniczny przypadek. Przed Tobą najbardziej niezwykłe i fascynujące 9 miesięcy. Stan brzemienny być może będziesz przechodzić tylko raz w życiu, spraw więc aby stał się jednym z najbardziej ekscytujących przygód. Noszenie dziecka pod sercem to nie tylko cud natury ale przede wszystkim wielki dar. Każdy dzień będzie przybliżał Cię do narodzin dziecka. Poniżej znajdziesz garść cennych porad na najbliższe miesiące – tzw. alfabet ciąży.
A jak ANEMIA – Wiele kobiet zmaga się z tym problemem w trakcie ciąży. Hormony produkowane w tym czasie rozrzedzają krew, wzrasta również zapotrzebowanie na żelazo dla rozwoju płodu. W ostatnim trymestrze płód gromadzi w swoim organizmie zapasy tego pierwiastka na najbliższe miesiące, stąd jego braki w ciele kobiety. Anemia osłabia przyszłą mamę, powoduje zawroty głowy, uczucie zmęczenia a także podatność na infekcje. Brak żelaza może spowodować również spowolnienie w rozwoju dziecka. Dlatego tak ważna jest suplementacja diety preparatami bogatymi w witaminy (szereg dostępnych na rynku), w przypadku silnej anemii lekarz może zalecić dodatkowe spożywanie preparatów z żelazem. Pij dużo soków (najlepiej samodzielnie wyciskanych ze świeżych warzyw) pomidorowych, buraczanych, marchewkowych.
B jak BADANIA - Ciąża nie jest chorobą ale ze względu na wyjątkowy stan, w jakim jest kobieta, wymaga stałej obserwacji lekarza bądź położnej oraz regularnie wykonywanych badań. Tylko one pozwalają na wczesne wykrycie nieprawidłowości i ich leczenie co zapobiega powikłaniom. Najważniejszymi badaniami są morfologia krwi oraz badanie ogólne moczu – ich oznaczenia powinno się dokonać co miesiąc.
C jak CZYNNOŚĆ SERCA PŁODU - Prawidłowa czynność serca płodu mieści się w granicach 120-160 uderzeń/minutę (wg. niektórych autorów 110-170 ud’). Lekarz przy pierwszym badaniu USG zbada czynność serduszka dziecka. Dodatkowo wykorzystujemy do tego badania KTG (dodtakowo oznacza czynność skurczową macicy) lub detektory tętna.UWAGA! Czynność seca płodu należy odróznić spośród: tętna matki, przepływów naczyniowych z łożyska.dlatego warto skorzystać z fachowej pomocy, np.położnej.
D jak DRĘTWIENIE, MROWIENIE RĄK - często ograniczone jest do palców lub obejmuje dłonie. Może wynikać z obrzęków albo z zapotrzebowania organizmu na magnez i witaminę B6. Zwykle mija tuż po porodzie
E jak EMOCJE - Wahania nastroju są dość częstym zjawiskiem jakie towarzyszy kobiecie w ciąży. Radość przeplata się na przemian ze smutkiem i niepokojem. Pojawiają się obawy dotyczące porodu, wychowania dziecka. Kobiety denerwują się tym czy sobie poradzą w nowej roli. Innym razem są przepełnione pozytywami, patrzą radośnie w przyszłość. Emocje, które kumulują się w kobiecie są zjawiskiem normalnym. Często spowodowane to jest tzw. ,,burzą hormonów”.
F jak FOLIOWY KWAS - Istotą działania kwasu foliowego jest zapobieganie wadom cewy nerwowej u dziecka. Dlatego tak ważne jest spożywanie tego pierwiastka przez kobiety planujące ciążę i w trakcie jej trwania.
G jak GIMNASTYKA - Aktywność ruchowa w ciąży jest niezwykle ważna. Nie tylko wspomaga układ odpornościowy ale dodaje sił witalnych. Nikt nie mówi o uprawianiu sportów wyczynowych (jazda konna, narty, itp.), które niosą ze sobą ryzyko urazów. Spacery, joga, gimnastyka wzmocnią mięśnie i kręgosłup, uelastycznią i rozciągną stawy. Wszystko to tylko pomoże Ci w trakcie porodu, będziesz sprawniejsza i łatwiej poradzisz sobie z bólem.
H jak HEMOROIDY - Wiele kobiet uskarża się na dolegliwości związane z żylakami odbytu. Ciąża sprzyja ich występowaniom. Ważna jest profilaktyka i zapobieganie objawom. Dbaj o regularne wypróżnienia, pij dużo wody niegazowanej, jedz owoce. Unikaj ostrych, pikantnych przypraw. Staraj się codziennie spożywać gotowane posiłki. Spaceruj. W aptekach znajdziesz również wiele środków dla kobiet w ciąży w postaci maści i czopków, łagodzących nieprzyjemne objawy.
I jak INSTYNKT MACIERZYŃSKI - Rzecz, której nie da się wyrazić słowami. Instynkt macierzyński u jednych kobiet przychodzi już w chwili potwierdzenia ciąży, a u innych dopiero po narodzinach dziecka. Każda kobieta jest inna i różni się w przeżywaniu macierzyństwa. Miłość jaką obdarzysz dziecko pojawi się sama w swoim czasie.
J jak JEDZENIE - Prawidłowe odżywianie się kobiety w ciąży istotnie wpływa na rozwój dziecka. Jest to również czas gromadzenia zapasów bogatych w witaminy, składniki mineralne oraz wielonienasycone kwasów tłuszczowe, które są niezbędne w czasie laktacji. Dieta powinna być urozmaicona, bogata w warzywa i owoce.
K jak KRWAWIENIE - brzmi niepokojąco i dotyczy ok 4 % ciężarnych. W I trymestrze ciąży niewielkie krwawienia (przypominające bardziej plamienie) występują na wskutek zagnieżdżenia się zarodka w jamie macicy. Rzadziej wynikają z zaburzeń hormonalnych lub zmian na szyjce macicy. Obfite krwawienia ze skrzepami, którym towarzyszą bóle brzucha mogą zwiastować poronienie lub ciążę pozamaciczną i zawsze wymagają pilnej interwencji ginekologicznej. W II i III trymestrze ciąży krwawienia pojawiają się po stosunku bądź z powodu nadżerki na szyjce macicy.Obfitsze krwawienia również mogą towarzyszyć nieprawidłowościom łożyska – jego złym ulokowaniem (tzw.łożysko przodujące) lub jego przedwczesnym oddzielaniem się. Jeśli zauważysz którykolwiek z tych objawów natychmiast udaj się do szpitala. Krwawienie może występować również w trakcie rozpoczęcia się akcji porodowej.
L jak LEKI - Stosowanie leków w ciąży powinno być zawsze ostatecznością oraz skonsultowane z lekarzem. Nigdy nie powinnaś stosować jakichkolwiek środków bez konsultacji lekarskiej gdyż mogą one wywierać negatywny wpływ na rozwijające się dziecko. Tylko lekarz zaleci Ci lekarstwa, które można bezpiecznie stosować w czasie ciąży. Powszechnie wiadomo, że najbezpieczniejszym lekiem przeciwbólowym i przeciwgorączkowym jest paracetamol.
Ł jak ŁOŻYSKO - Jest bardzo ważnym organem wytworzonym w czasie ciąży. Wyglądem jest zbliżone do wątroby, za pomocą pępowiny łączy się z dzieckiem. Dzięki niemu krew matki nigdy nie miesza się z krwią dziecka. Dodatkowo umożliwia wymianę gazową, substancji odżywczych oraz produktów przemiany materii pomiędzy organizmem kobiety a płodu. Jego prawidłowe umiejscowienie dotyczy przedniej, tylnej lub bocznej ściany macicy. Nieprawidłowe ulokowanie się łożyska obejmuje ujście wewnętrzne szyjki macicy (łożysko przodujące) i jest przciwskazaniem do porodu siłami natury.
M jak MOCZ – CZĘSTE UCZUCIE PARCIA NA PĘCHERZ - W I trymestrze ciąży spowodowane jest uciskiem powiększającej się macicy. W późniejszym okresie może również sygnalizować wstawianie się główki w kanale rodnym. Należy również wykluczyć ewentualne zakażenie dróg moczowych. Stąd tak ważne aby regularnie co miesiąc wykonywać badanie ogólne moczu.
N jak NUDNOŚCI - Wynikają również z powiększajcej się macicy, która uciska na żołądek powodując nawet cofanie się kwaśnej zawartości do przełyku. Perystaltyka jelitowa jest również spowolniona, wszytko to sprzyja nieprzyjemnym dolegliwościom ze strony ukłądu pokarmowego.
O jak OBRZĘKI - Głównie dotyczą stóp i dłoni i pojawiają się pod koniec dnia. Przyczyną obrzęków jest ucisk powiększającej się macicy na naczynia żylne i limfatyczne ciężarnej, co utrudnia odpływ krwi z tkanek. Jeśli obrzęki nasilają się i nie ustępują po wypoczynku, należy udać się do lekarza. Mogą sygnalizować zaburzenia pracy nerek (zwłaszcza jeśli towarzyszy temu białkomocz i wysokie ciśnienie) lub układu krążenia.
P jak PAPIEROSY I INNE UŻYWKI - Palenie papierosów wpływa negatywnie na rozwój wewnątrzmaciczny płodu. Najczęstszym objawem jest jego niska masa urodzeniowa (IUGR), która może być przyczyną dalszych powikłań a nawet śmierci. Papierosy mogą być również przyczyną występowania nieprawidłowości łożyska. Dlatego tak ważne jest porzucenie tego nałogu jak najwcześniej.
R jak RUCHY DZIECKA - Kobiety będące po raz pierwszy w ciąży ( pierwiastki) odczuwają pierwsze ruchy dziecka ok 18 – 20 tygodnia ciąży. Wieloródki zgłaszają je nawet ok.16 tygodnia ciąży. Początkowo są one delikatne i przypominają niewielkie muśnięcia (tzw.trzepot skrzydeł). Pod koniec ciąży bywają już na tyle silne, że stają się uciążliwe dla kobiety. Aktywność malca różni się od innych dzieci, każdy z nas ma inny temperament. Ważne aby w ciągu dnia wyczuć kilkanaście ruchów. Jeśli nie czujesz ich wcale lub malec nagle zmniejszył swoją aktywność udaj się koniecznie do szpitala.
S jak SKURCZE ŁYDEK - Wynikają z zapotrzebowania organizmu na magnez, wapń, potas oraz witaminę B6. Częściej występują w nocy i mogą być naprawdę uciążliwe. Pamiętaj o regularnym przyjmowaniu preparatów witaminowych dla kobiet w ciąży oraz uzupełnij dietę o podstawowe mikroelementy ( warzywa i owoce).
T jak TOXOPLAZMOZA - Jest to choroba, którą wywołuje pierwotniak toxoplasma gondii. Żródłem zakażenia jest kontakt z odchodami kota oraz spożywanie surowego mięsa. Raz przebyta choroba daje odporność na całe życie. Jednak niebezpieczne jest zachorowanie w czasie ciąży. Może ono być przyczyną poronień a także powodować wady układu nerwowego i wzrokowego u dziecka. Dlatego unikaj kontaktów z kotem i odrzuć z diety potrawy z surowego mięsa.
U jak USG - Jedno z podstawowych badań we współczesnym położnictwie opiera się własnie na wykonaniu usg. Początkowo jest ono wykonywane dopochwowo (dzięki temu jest bardziej dokładne), później drogą przezbrzuszną. Badanie to pozwala odróżnić ciążę mnogą od pojedynczej, ocenić rozwój płodu i jego ewentualne wady.
W jak WITAMINY - Umożliwiają prawidłowy przebieg procesów metabolicznych, zwiększają odporność organizmu i są niezbędne do prawidłowego rozwoju płodu. Nadmiar niektórych wiam może mieć działanie szkodliwe i wywierać negatywny wpływ na dziecko. Istnieje wiele preparatów witaminowych skierowanych dla kobiet w ciąży, jednak ich stosowanie powinnaś mimo wszystko omówić z lekarzem.
Z jak ZGAGA - Dokucza wielu kobietom w ciąży. Uczucie pieczenia za mostkiem oraz tzw.kwaśne odbijania występują na wskutek powiększającej się macicy, która uciska żołądek. Czasem mimo stosowania diety dolegliwości nie mijają. Wówczas pomocne stają się preparaty zobojętniające kwaśną treść żołądka i poprawiających trawienie.
Ż jak ŻYLAKI - W ciąży, ryzyko wystąpienia żylaków wzrasta. Przyczyną tego jest zwiększenie się ilości krwi krążącej, co powoduje wzrost ciśnienia żył kończyn dolnych i miednicy. Wzrasta poziom progesteronu, który zmniejsza sprężystość ścian naczyń krwionośnych. Macica zwiększa swoje wymiary co dodatkowo skutkuje uciskiem na żyły.