Temat artykułu wydawać się może dość prozaiczny. Jednak w praktyce jest to jedne z pierwszych pytań jakie stawiają mi świeżo upieczone mamy.O ile kobiety nie mają problemów z doborem produktów na śniadanie lub kolację, tak w przypadku obiadów zaczynają się schody. Czasem kobiety niepotrzebnie rezygnują z niektórych potraw, innym razem sięgają po produkty wywołujące alergię lub kolki u dziecka. Poniżej znajdziecie przykładowe menu mamy karmiącej piersią. Pamiętajcie, że każdy dobór posiłków jest sprawą indywidualną.
Są kobiety, które karmią i nie przestrzegają żadnych zasad, a ich dzieci są zdrowe i nie doskwierają im kolki. Bywają takie, które spróbują niewielkie ilości danego produktu a to wywołuje alergię u dziecka (najczęściej na nabiał). Złotego środka nie ma. Dieta mam po części opiera się na zasadzie prób i błędów. Zalecam każdej kobiecie przez pierwsze 6 tygodni przestrzeganie zasad ,,rygorystycznej” diety, następnie proponuję aby wprowadzać niewielkie ilości danego produktu i obserwować reakcję dziecka. Zasada jest jedna: jeśli w danym dniu chcemy wprowadzić do diety np.pomidor, proponuję zjeść go na śniadanie a przez resztę dnia nie wprowadzać do menu nowych rzeczy.
